9 hábitos para desenvolver e praticar a resiliência

Autoeficácia

Eficácia é o poder que uma causa tem de produzir determinado efeito.

Uma pessoa resiliente tem a capacidade de reconhecer o problema que tem pela frente, traçar um plano de metas para resolvê-lo e efetivamente executar esse plano.

Solução de problemas

A primeira característica é uma espécie de combustível para a segunda, a solução de problemas.

Quem tem resiliência consegue solucionar problemas de forma mais objetiva do que a média das pessoas.

O diferencial está na ação: a pessoa não se deixa parar pelas dificuldades que aparecem pela frente. Ao contrário, ela entende que o obstáculo é o caminho, como disse o imperador Marco Aurélio.

Temperança

A virtude da temperança, em uma reflexão mais direta, seria a virtude que visa a moderação dos desejos, a capacidade de exercer o domínio sobre as nossas vontades e os nossos instintos e equilíbrios geral do ser.

Para o padre, filósofo e teólogo São Tomás de Aquino, a temperança era a virtude que tinha como objetivo a quietude do ânimo, fruto da ordem e do equilíbrio interior.

Aristóteles, filósofo grego e aluno de Platão, tratou a temperança em um campo mais restrito: o dos vícios corporais. Para ele a temperança era algo entre o desregramento e a insensibilidade, especialmente no tocante aos sentidos do tato e do paladar.

Quem é resiliente consegue controlar a própria impulsividade. Consegue regular as emoções com flexibilidade, mantendo a serenidade em situações de pressão.

Empatia

''Nossa inata capacidade de empatia é a fonte mais preciosa de todas as qualidades humanas.''

Dalai Lama

A empatia é a capacidade que uma pessoa (resiliente ou não) tem de se colocar no lugar de outra pessoa e enxergar o problema sob o ponto de vista dessa outra pessoa.

A palavra vem do grego empatheia, formada pela junção de em e pathos (emoção + sentimento). Alguém com boa empatia é aquele que consegue projetar sentimentos em terceiros.

Proatividade

''Alguém proativo apresenta um comportamento que é o produto de sua própria escolha consciente, uma escolha baseada em valores, e não resultante de um condicionamento ou baseado em sentimentos.''

Stephen Covey

No livro Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, Stephen Covey colocou em primeiro lugar o hábito da proatividade.

Ser proativo é mais do que tomar iniciativas. É reconhecer que somos responsáveis pelas nossas escolhas e que temos liberdade de escolher com base em princípios e valores em vez de humores ou condições.

As pessoas proativas são agentes de mudança e não apresentam comportamento reativo ou se fazem de vítima quando algo não sai como planejado.

Competência social

Dificilmente você encontrará alguém que é resiliente sozinho. A interação com outras pessoas é fundamental para superar situações de pressão.

Esse conceito de competência social é utilizado quando falamos no poder de uma comunidade em que um membro ajuda o outro na busca por vencer os mais diversos desafios.

Uma pessoa resiliente é competente em manter uma busca proativa e flexível por apoios na sociedade em que vive.

Tenacidade

Assim como resiliência, tenacidade também é um termo que vem da física. Tenacidade é uma medida de quantidade de energia que um material pode absorver antes de fraturar.

Transportada para a psicologia, a tenacidade representa a capacidade que uma pessoa tem de absorver contratempos, desilusões e mesmo injustiças sem desistir do objetivo que tem em mente.

Otimismo

Um dos segredos da resiliência é saber tolerar incertezas e ambiguidades esperando que, no fim, o problema seja resolvido da melhor forma possível.

Para isso, uma boa dose de otimismo é essencial para trazer um pouco de estabilidade mental e emocional em períodos de tensão.

Flexibilidade mental

Esta é provavelmente a característica que mais define uma pessoa resiliente.

A flexibilidade mental permite que você possa se adaptar a diferentes situações, por mais difíceis que sejam, para encontrar maneiras criativas de sair do problema e retornar ao estado de normalidade.

Isso significa saber como controlar as emoções, como manter a equanimidade e como agir de acordo com o que cada situação pede.

Como a resiliência pode te ajudar no seu cotidiano?

Num mundo que está em constantes mudanças o tempo todo, em uma velocidade as vezes assustadora, ter resiliência é algo que vai ajudar você a vencer diversos desafios e até mesmo se destacar das demais pessoas.

O principal objetivo da resiliência é propiciar condições para que você possa evoluir, saber lidar com cada situação e resolver-lá sabiamente, sempre obtendo um aprendizado e se adaptando a nova realidade.

Como vimos no texto, a resiliência é uma habilidade que pode ser aprendida e aperfeiçoada. Para isso, você precisa praticar diariamente as 9 habilidades de quem é altamente resiliente.

E ai, você é uma pessoa resiliente?